Wellness & Sağlık

Öz Şefkatli Farkındalık Atölyesi

✨Eleştirel iç sesini biraz yumuşatmak, acının kaçınılmaz olduğu bu hayatta kendine nasıl destek olacağını öğrenmek istersen bu güvenli alan senin için🫂

Boğazda Yoga

15:00'te Bebek'ten hareket edip Boğaz'da 3 saat geçireceğimiz çok keyifli bir buluşma planladık. Yoga ile başlayacağız, ardından yüz yogası yapacağız. Küçük atıştırmalıklar eşliğinde Boğaz'ın tadını çıkarırken, giydiğiniz Vitany yoga kıyafeti de hediyeniz olacak.

At Binme-Hamak Yogası-Pilates ve Workshoplarla dolu bir gün

21 Haziran Pazar günü Kartepe @paddockbinicilik ‘te harika bir gün planladık 🐎💌 13.00-15.00 saatleri arasında @simgeekorucu ile Pilates dersi ardından Charm anahtarlık workshop 🗝️🩷🎀 17.00-19.00 saatleri arasında @senaayazicii ile Hamak yogası ve Tarak kişiselleştirme workshop 💐💕 Açık büfe nefis atıştırmalıklar eşliğinde keyifli bir pazar günü için sizi bekliyoruz

Sound Healing Workshop İzmir | Ses Terapisi ve Meditasyon Deneyimi

🎵 Sesin dönüştürücü gücüyle buluşmaya hazır mısınız? Günlük hayatın temposu, zihinsel yorgunluk ve biriken stres zamanla hem bedenimizi hem de ruhumuzu etkileyebilir. Me Too Inspiring Space’de gerçekleşecek bu özel Sound Healing (Ses Terapisi) deneyiminde, Tibet çanaklarının, frekansların ve titreşimlerin rehberliğinde derin bir gevşeme alanına davetlisiniz. Bu çalışma sırasında farklı frekansların yarattığı titreşimlerle zihinsel yüklerin hafiflemesine, bedenin rahatlamasına ve içsel denge hissinin desteklenmesine alan açılır. Katılımcılar rahat bir pozisyonda dinlenirken seslerin oluşturduğu meditatif atmosferi deneyimler. Kendinize ayıracağınız bu bir saatlik yolculukta; ✨ Stresi azaltmaya ✨ Zihni sakinleştirmeye ✨ İçsel farkındalığı artırmaya ✨ Beden-zihin dengesini desteklemeye ✨ Derin bir rahatlama deneyimi yaşamaya odaklanacağız. Etkinlik, daha önce deneyimi olmayan katılımcılar için de uygundur.

Glow Session: Sound Bath & More

Hıdırellez'de attığımız niyetlerin ve kurduğumuz hayallerin peşinden gitmeye devam ediyoruz. 14 Haziran'da bu kez Komşuköy'ün doğayla iç içe atmosferinde bir araya geliyor; biraz yavaşlamak, kendimizi dinlemek ve hayallerimize yeniden alan açmak için buluşuyoruz. Akış 11.00 – 11.30 | Hoş Geldin & Tanışma Güne hafif bir tanışma çemberiyle başlıyoruz. Birlikte niyetlerimizi paylaşacak ve günün enerjisine yavaşça giriş yapacağız. 11.30 – 12.30 | Cosmed Cosmeceuticals ile Sound Bath Doğanın sesleriyle birleşen kristal kaselerin titreşimleri eşliğinde derin bir dinlenme alanı açıyoruz. Bu seans boyunca bedenin gevşemesine, zihnin yavaşlamasına ve iç sesini daha net duyabilmene alan tanıyacağız. 12.30 – 13.00 | Mola Kısa bir dinlenme ve sohbet molası. 13.00 – 14.00 | Yapı Kredi ile Geleceğe Mektup & Aura Painting Bu bölümde hayallerimizi ve içsel enerjimizi renklerle görünür kılacağız. Hayallerimiz, dileklerimiz üzerine konuşacak sonrasında kısa bir yönlendirme ile sezgisel bir çizim ve boyama pratiği olan Aura painting yapacağız. Bu buluşma; biraz yavaşlamak, hayallerine yeniden yaklaşmak ve kendine iyi gelen bir pazar günü geçirmek isteyen herkes için.

iyi hissetme rotası

Bazı şeyler hayatında tekrar ediyorsa, bu genelde tesadüf değildir. Aynı düşünceler, aynı tepkiler, aynı sonuçlar… Bazen neyin değişmesi gerektiğini bilirsin, ama nereden başlayacağını bilemezsin. İyi Hissetme Rotası, tam olarak bu noktaya bakmak için var. Kendini biraz daha yakından tanımak, fark etmeden tekrar ettiğin kalıpları görmek ve hayatında yeni bir alan açmak için. Bu bir anlatım değil, birlikte deneyimlediğimiz bir alan.

Yoga ile Dengelen | İzmir Alsancak

🌿 Yoga ile Dengelen Workshopu Modern yaşamın stresi, zihinsel yükler ve günlük sorumluluklar arasında çoğu zaman kendi merkezimizden uzaklaşabiliyoruz. Bu workshop, bedeninizle yeniden bağlantı kurmanız, zihninizi sakinleştirmeniz ve içsel dengenizi güçlendirmeniz için tasarlandı. Yoga Eğitmeni Sinem Çalış rehberliğinde gerçekleşecek bu özel çalışmada; ✨ Nefes farkındalığı çalışmaları ✨ Bedeni güçlendiren ve rahatlatan yoga akışı ✨ Esneme ve gevşeme uygulamaları ✨ Stres azaltmaya yönelik teknikler ✨ Meditasyon ve içsel denge çalışmaları yer alacaktır. Bu etkinlik her seviyeden katılımcıya uygundur. Daha önce yoga deneyiminizin olması gerekmez. Kendinize ayıracağınız bu özel zamanda yavaşlamaya, nefes almaya ve yeniden dengelenmeye davetlisiniz. Kimler Katılabilir? * Yoga ile tanışmak isteyenler * Stres ve zihinsel yoğunluğunu azaltmak isteyenler * Bedensel ve ruhsal denge arayanlar * Kendine kaliteli zaman ayırmak isteyen herkes Tarih ve Yer 📅 10 Haziran 📍 Me Too Inspiring Space – Alsancak, İzmir Yanınızda Bulundurmanız Gerekenler * Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler * Su matarası * Yoga matınız varsa getirebilirsiniz (yoksa bilgi verilebilir)

Sahilde Pilates & Toka kişiselleştirme workshop

Parkta Yoga

Birlikte, Parkta: Harekette ve Durmakta Ortak Bir Alan 6 Haziran Cumartesi sabahı saat 10:00’da, Özgürlük Parkı’nın sakinliğinde yan yana geliyoruz. Bu buluşma bir performans sergilemek ya da ideal pozlara ulaşmak için değil; bedeni kendi ritminde dinlemek ve hareketi birlikte keşfetmek için. Formlardan uzak, sadece olduğumuz halimizle hareket edeceğimiz bir pratikle başlıyoruz. Pratiğin ardından, Beg’in bu sabah için hazırladığı özel sandviçler ve Charlie Coffee’nin kahvesi eşliğinde yavaşlıyoruz. Acele etmeden, sadece sohbetin ve yan yana durmanın tadını çıkarmak üzere alandayız.

Yoga on a yacht

24 Mayıs’ta İstanbul Boğazı’nın kalbinde, şehirden uzaklaşıp denizin ortasında kendimize alan açıyoruz. Kuruçeşme’den hareket edecek teknemizde gerçekleşecek bu özel deneyime seni de bekliyoruz. Program: • Kuruçeşme’den hareketle denize açılıyoruz. • Maviliklerin ortasında, her seviyeye uygun yoga pratiği ile bedenimizi ve zihnimizi tazeliyoruz. • Aslı Zan ile cilt bakımına dair keyifli bir skincare paylaşımı gerçekleştiriyoruz. • 30 dakika Face Sculpt Ritual ile yüz kaslarını aktive eden mini bir deneyim. • 30 dakika SPF Experience ile güneş korumasına dair uygulamalı bir keşif. • Deneyime eşlik edecek matcha ikramı ve gün boyu sürecek küçük sürprizlerimiz olacak.

Kendini Seçen Kadınlar

Anneler Günü haftasına özel hazırlanan “Kendini Seçen Kadınlar”, kadınların kendilerine alan açacağı, beden ve ruh dengesine odaklanan özel bir deneyim buluşmasıdır. Verda Kutsal eşliğinde gerçekleşecek bu etkinlikte katılımcılar; sohbet, farkındalık ve hareket akışıyla kendilerine iyi gelecek iki saatlik özel bir mola yaşayacaktır. 3 Event House’un sıcak atmosferinde gerçekleşecek bu buluşma, kendini dinlemek, yenilenmek ve iyi hissetmek isteyen kadınlar için tasarlanmıştır.

12.04 Zodiac Candle: Arketipler ve Mum Atölyesi

Astrolojinin sembolik dili ve koku duyusunun birleştiği dingin bir alanda geçirmeye davetlisiniz. Zodiac Candle atölyesi, kendi burcunuzun enerjisini yansıtan özel bir mum tasarlarken, aynı zamanda gökyüzünün kadim hikayelerine kapı araladığınız bir deneyimdir. Bu buluşmada, dilediğiniz koku notalarını birleştirerek kendi formülünüzü oluşturacak, burcunuza özel seçilen doğal taşlarla tasarımınızı tamamlayacaksınız. Üretim sürecinde mum yapımının teknik detaylarını öğrenirken, astrolojideki 12 arketipi, mitolojik anlatıları ve burçların ışık-gölge yanlarını derinlemesine incelediğimiz keyifli bir sohbet eşlik edecek. Atölye İçeriği: •%100 doğal soya mumu ile mum yapım teknikleri •IFRA sertifikalı esanslarla kişisel koku karışımı tasarımı •Burç arketipleri, mitolojik hikayeler ve sembolizm üzerine sohbet •Doğal taşlar ve burç temalı içeriklerle görsel tasarım Teknik Detaylar: Kullanılan tüm esanslar IFRA sertifikalı olup paraben ve SLS gibi kimyasallar içermez. %100 doğal soya mumu ve pamuk fitillerle hazırlanan mumunuzu atölye sonunda yanınızda götürebilirsiniz.

Soft Energy Night: Mindful Dining

Soft Energy Night: Mindful Dining 5 Nisan Pazar günü Bej Sapanca’da, yavaşlayıp biraz durmak için bir araya geliyoruz. Doğayla iç içe bu akşamda; bedeni nazikçe hareket ettirip, zihni sakinleştirip, günü farkındalıkla tamamlıyoruz. Program 16:00 — Tanışma Çemberi 16:30 — Yumuşak Yoga Pratiği (Açık havada; hava koşullarına göre içeride meditasyon & nefes çalışması) Pratik sonrası kısa bir içsel yazma pratiği yapıyoruz. Yazdıklarımızı ateşe bırakarak sembolik bir “bırakma” alanı açıyoruz. 18:00 — Mindful Dining (farkındalıkla yeme deneyimi) Menü: • Club Sandwich • Bademli & Meyveli Roka Salatası • Peynir & Şarküteri Tabağı • Çikolatalı Banana Bread • Frambuazlı & Antep Fıstıklı Hurma Topları 🍷 Menü eşliğinde bir kadeh şarap ikramımız da olacak. Etkinliğin devamında sıcak havuz keyfi ve yumuşak bir kapanış.